Categoría: Manejo de vida

Si usted es un practicante del yoga, probablemente ya ha notado todos los beneficios que tiene. Quizás, después de practicar ha dormido mejor, se ha sentido más feliz y está más enfocado en sus metas. Esto es causado por el yoga, el cual tiene un importante número de beneficios. Con sólo una práctica de 30 minutos a 90 minutos, se sentirá mejor y más relajado.

En Premier Consumer creemos en el bienestar personal como primer paso hacia una vida próspera en todo sentido, por lo que podemos recomendarle la práctica de este deporte que ha ayudado a tanta gente a mejorar su condición mental y física.

El yoga moderno se caracteriza por el uso de asanas (posturas) y la secuencia de estas posturas conectadas al movimiento, en conjunto con el uso del sistema respiratorio. Los cincos principios básicos del yoga fueron creados por Swami Sivananda, los cuales son: el correcto ejercicio, correcta respiración, correcta dieta, pensamiento positivo y meditación.

 “el yoga es más que una cantidad de posturas o el mejoramiento de la flexibilidad; el yoga es una fuente de equilibrio”.

Por esto, debemos ser conscientes de que el yoga es más que una cantidad de posturas o el mejoramiento de la flexibilidad; el yoga es una fuente de equilibrio físico, mental y espiritual muy importante para quienes lo practican. Esta vieja actividad originada en india nos enseña controlar nuestros sentidos y mente al igual que transforma nuestro estilo de vida.

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¿Puede el yoga ayudarnos a conocer nuestro cuerpo?

Sí, el yoga le permite conocer mejor su cuerpo y sus capacidades. Al principio, el yoga puede ser difícil para una persona, pero después de algunos meses y años usted logrará realizar la mayoría de las posturas. Por otro lado, la palabra “yoga” significa “unión” y “unión con lo divino”. Por ello, Shiva dijo que yoga es “la unión entre el alma individual y el alma cósmica, la unión entre nuestro corazón y nuestro corazón cósmico, la unidad entre uno mismo y el otro”. Esto también incluye la unión con su cuerpo porque hay asanas que trabajan partes específicas de su cuerpo.

Incluso, hay posturas para trabajar una zona determinada de su cuerpo como: posturas para sus abdominales, espalda, cerebro, chakras, corazón, cuello, espina, etc. Además, en yoga existen posturas que calman los dolores porque cada postura tiene un objetivo determinado.

El impacto del yoga en la vida personal y profesional

Muchos de nosotros no nos damos cuenta sobre la verdadera importancia de la respiración, quizás porque las personas piensan que esto es automático, cierto? Sí, pero la correcta respiración es realmente importante para nuestro cuerpo y organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de células, cada una de ellas requiere una fuente de energía creada por la correcta respiración.

Por cierto, los profesores de yoga en todas sus clases explican la importancia de la correcta respiración y lo guían en la misma. Gracias a los ejercicios de respiración nosotros(as) podemos controlar los nervios y la ansiedad. También, tiene otros beneficios como: mejorar la calidad de la sangre, rejuvenecer la piel, mejorar la salud del sistema nervioso y relajar nuestro cuerpo y mente.

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Como mencionemos antes, la correcta respiración es la clave para la correcta práctica del yoga. El yoga también ofrece más beneficios, como por ejemplo:

Aumenta la autoestima. La práctica del yoga le permite conocer su cuerpo y encontrar nuevas capacidades que usted no conocía. Incluso desarrollará nuevas habilidades. Este hecho aumenta su autoestima brindándole la oportunidad de aceptarse. El yoga ofrece nuevas maneras de apreciar el mundo y crear energía positiva para cambios positivos en su vida.

Mejora tu memoria. De acuerdo al sitio altlhoyoga, “Estudios han descubierto que la práctica regular del yoga mejora la coordinación, reacción del tiempo, memoria e incluso el IQ promedio (coeficiente intelectual). A través de la reducción del estrés y tensión, las personas pueden tener un mejor control sobre sus pensamientos y responsabilidades.

También, Gary – Kraftsow, director del Instituto Americano Viniyoga y autor Yoga forWellnessafirma que: “Cuando integras la respiración y el movimiento y otros ejercicios, como el canto, la mente se vuelve más enfocada y clara, las emociones se vuelven más balanceadas, y la función neuromuscular mejora”.

Sueña más profundo. Si usted aprende como tener un mejor estilo de vida, será más exitoso en cada aspecto de su vida, incluido el financiero. Esto lo hará sentir más sereno y tranquilo, al igual que logrará dormir mejor porque se sentirá bien gracias a los poderes del yoga y la meditación. Cuando la mente está tranquila, el cuerpo lo está también. Algunas prácticas para controlar el insomnio son: asana restaurador, yoga nidra (una forma de relajación guiada), savasana, pranayama (ejercicios de respiración) y meditación.

El yoga motiva a las personas a trabajar más. El yoga tiene beneficios importantes para la vida. Por esa razón, muchas personas han estado sugiriendo  la posibilidad de adaptar el yoga como una política corporativa, ya que el yoga puede crear cambios positivos en empresas. Hoy en día, muchas de las mejores empresas ofrecen clases de yoga a sus empleados semanalmente, esto aumenta la productividad, reduce la rotación de personal y los mantiene más motivados y tranquilos. Además, una persona relajada suele ser más creativa que las demás; tienen buenas ideas y toman mejores decisiones.

En conclusión, la práctica del yoga es una excelente actividad para todas las personas. Esto ayuda a conseguir una perspectiva más positiva. De hecho, una actitud positiva puede cambiar el día entero. El yoga puede darle el equilibrio y la energía que necesita en su vida. Por esa razón, las personas deberían tomar ventajas sobre todos sus beneficios.

No siempre se puede controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre se puede controlar lo que sucede en el interior.